Workout

Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die Übungsstunde unterteilt sich in drei Einheiten.

Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen, die von der Aerobic Trainerin vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Nach 30 Minuten folgt ein ganz Körper Workout, in dieser Zeit beschäftigen wir uns mit der Bauch-, Bein-, Rücken- und Armmuskulatur.

Zum Abschluss stretchen wir uns und machen Entspannungsübungen.

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